Aprende sobre las hemorroides, sus causas y factores de riesgo. Descubre una dieta adecuada y los alimentos recomendados para aliviar los síntomas, junto con aquellos que debes evitar. Obtén consejos para mantener un tránsito intestinal saludable y mejorar tu calidad de vida.
¿Qué son las Hemorroides y por qué se desarrollan?
La Hemorroides, también conocidas como almorranas, son un conjunto de tejidos y venas inflamadas e hinchadas en el ano y la parte inferior del recto, su tamaño puede variar ya que pueden desarrollarse dentro del recto (hemorroides internas), las cuales son las más comunes en aparecer, o bien, por debajo de la piel, situándose alrededor del ano (hemorroides externas).
Factores de Riesgo y Causas de las Hemorroides
A medida que envejece, aumenta el riesgo de desarrollar hemorroides. Esto se debe a que el tejido que sostiene las venas rectal y anal se debilita y se estira, las venas alrededor del ano pueden estirarse debido a la presión y pueden abultarse o hincharse. Las hemorroides pueden ocurrir debido al aumento de presión en la parte inferior del recto provocado por estreñimiento crónico y diarrea, realizar mucho esfuerzo como el levantamiento de pesas, también pueden ocurrir durante el embarazo, porque el peso del bebé ejerce presión sobre la zona anal.
Alivio de Hemorroides con Cambios en el Estilo de Vida
Afortunadamente, existen opciones efectivas para tratar las hemorroides. Muchas personas encuentran alivio de los síntomas con tratamientos caseros y cambios en el estilo de vida, como te mencione anteriormente una de las causas más comunes se debe al estreñimiento causado por el esfuerzo al defecar, por lo que los cambios en la dieta pueden ayudar a mantener las heces regulares y blandas.
Factores como el estilo de vida y la dieta pasan a primer plano cuando aparecen las hemorroides, ya que ayuden a mantener un tránsito intestinal saludable, por lo tanto, te contare qué alimentos comer o evitar para prevenir las molestias de las hemorroides.
¿Qué debo comer si tengo hemorroides?
A la hora de realizar una dieta para las hemorroides, lo primero que hay que saber es que la fibra y el agua son fundamentales. Para lograr este aporte tan necesario, se propone introducir los siguientes consumos:
- Cereales, semillas y frutos secos: La fibra es fundamental para el buen funcionamiento del sistema digestivo porque, aunque no podemos digerirla, regula la actividad intestinal. Una buena ingesta ayuda a defecar con más frecuencia, evitar el estreñimiento y ayuda a que las heces adquieran consistencia para que sean más fáciles de evacuar. Los cereales siempre deben ser integrales porque contienen más fibra. Los frutos secos y las semillas se deben consumir de forma natural en pequeñas cantidades.
- Leguminosas: Son una gran fuente de fibra y proteínas y pueden mejorar la digestión y las deposiciones. Se recomienda comer frijoles y acompañarlos con patatas, verduras o arroz. Además, se recomienda no cocinar con alimentos grasos, por lo que es mejor comer ensaladas o platos de legumbres con verduras, pero evitar guisos que contengan carnes grasas.
- Futas y verduras: Son otra gran opción para añadir más fibra a tu dieta y obtener más vitaminas. Es mejor comerlas enteras que en jugo. Además, se recomienda comerlos con la cascara, como las manzanas, las peras o los duraznos, ya que es la parte que contiene más fibra. Las verduras se pueden consumir crudas o cocidas, preferiblemente asadas, hervidas o a la parrilla.
Alimentos a Evitar para Prevenir el Malestar de las Hemorroides
Pero no sólo es importante saber qué comer cuando se tienen hemorroides, también es importante saber qué alimentos evitar para minimizar el malestar y los síntomas, por lo tanto, se recomienda mantenerse alejado de los siguientes alimentos:
- Verduras flatulentas: Para evitar una producción excesiva de gases que puedan provocar molestias en la zona, se recomienda limitar el consumo de alimentos como alcachofas, coles o puerros.
- Grasas, salsas, comidas picantes, cereales y azúcares refinados: Este tipo de alimentos no aportan fibra, dificultando el tránsito intestinal. Además, los alimentos picantes pueden aumentar las molestias durante las deposiciones e irritar la zona intestinal y anorrectal.
- Alcohol y bebidas con cafeína: El alcohol, las bebidas energéticas, el café y el té con cafeína, tienen efectos vasodilatadores y pueden aumentar la inflamación de las hemorroides, por lo que se recomienda reducir su presencia en la dieta.
Conclusión:
Por lo tanto, la regulación del tránsito intestinal es un pilar fundamental en el tratamiento de las hemorroides, ya sea para prevenir o eliminar las hemorroides.
Es importante entender cuál es la mejor dieta para las hemorroides, que alimentos incluir y cuales evitar, pero también se ha demostrado que los probióticos y prebióticos tienen un impacto positivo en esta regulación, por lo que sería importante incluirlos en la dieta, especialmente si sufres de hemorroides, o bien si eres propenso a padecerlas o quieres prevenirlas, por lo que te recomiendo los probióticos Pavia, ya que sus probióticos están adicionados con fibra (prebiótico) y de esta manera podrías prevenir la aparición de estas molestas hemorroides o bien ayudar a que se quiten más rápido.
Especialmente te sugiero probar el A+C, por su contenido de cepa probiótica Lactobacillus Acidophilus NCFM, el OM3, por su nutriente Omega 3 y la cúrcuma con jengibre y pimienta, estos 3 productos en conjunto te ayudan a desinflamar y con esto prevenir y tratar las hemorroides de forma natural
