El intestino humano es un ecosistema complejo que está constantemente en contacto con el medio externo a través de la dieta, formando un hábitat para una
gran cantidad de bacterias, incluidos diversos microorganismos necesarios para
mantener un buen balance intestinal, esta microbiota intestinal puede promover
efectos beneficiosos para la salud porque establece una relación simbiótica con el
individuo. Por lo tanto, dentro de nuestro intestino, las bacterias se benefician de
un flujo constante de nutrientes, una temperatura estable y un ambiente óptimo
para que puedan crecer, por lo que por a nuestro intestino se le denomina nuestro
segundo cerebro, ya que sin este no esta en optimas condiciones, no podemos
funcionar correctamente y nuestro sistema inmune se ve directamente afectado.
De ahí parte la importancia de ayudarle a nuestro cuerpo a funcionar mejor y
fortalecer nuestro sistema inmunológico, por lo que si queremos gozar tanto de
una mejor salud intestinal como de un sistema inmunológico mas fuere, que la
haga defensa a nuestro cuerpo ante todas las enfermedades, sin duda tenemos
que consumir tanto probióticos como prebióticos, pero sabes cual es la diferencia
de ambos y como se relacionan directamente quédate leyendo que te contaré.
Como ya se los he explicado anteriormente los probióticos son microorganismos
beneficiosos que nos provee la alimentación o los suplementos a base de ellos,
los cuales llegan a nuestra microbiota intestinal y nos dan múltiples beneficios
tanto como en la digestión, salud cardiovascular, piel, rendimiento deportivo, salud
mental y obviamente en nuestro sistema inmunológico, ahora bien los prebióticos
son ese combustible de los probióticos, que también los obtenemos de nuestra
alimentación y en su mayoría se componen de fibra, en otras palabras son el
alimento de esos microrganismos, por lo que al consumir ambos potencializamos
el efecto del probióticos y así fortalecemos aun mas tanto nuestra microbiota
intestinal como nuestro sistema inmunológico.
Ahora bien, como podemos tener ambos y cuáles son los más recomendables),
pues te cuento, podemos encontrar infinidad en tiendas, pero no todos son iguales
y te explico por qué, mencionando algunos que son los que mas popularidad
tienen hasta el momento.
- Pavia: Contienen probióticos y prebióticos, son los únicos que no vienen en presentación de cápsula, sino que cuentan una tecnología Biogel, que transporta y protege a los probióticos para garantizar que lleguen vivos y metabólicamente activos al intestino, colonizando en 90 minutos y no en 24 horas como la mayoría de los demás.
únicos que cuentan con Tecnología Biogel, el sabor es muy bueno y contienen
distintas cepas de probióticos, prebióticos y nutrientes que generan la producción
de enzimas digestivas, ácidos grasos y proteínas, así que ya sabes si quieres
obtener los mejores beneficios al tomar prebióticos y probióticos, no dudes en
consumir Pavia.
- B Life: tienen alrededor de 60 billones de probióticos, lo cual pensaríamos que es demasiado, pero no dejan de ser pastillas, las cuales tardan aproximadamente 23 horas en colonizar, a su favor tienen ya incluido los prebióticos como la inulina de agave y vienen con tres cepas distintas.
- Bioleven: Al igual que la anterior son pastillas y contienen 30 billones de probióticos por cápsula, pero al final no es tan importante la cantidad de billones que contengan sino el tiempo de colonización de los probióticos.
- Probiotix: Contiene también de 30 billones de microorganismos vivos, la diferencia es que tiene un poco más de diversidad de cepas que el anterior, pero al igual siguen siendo pastillas.
- Prebian: Esta marca solamente nos aporta los prebióticos, están hechos a base de alimentos naturales en su totalidad fibras, pero al ser solamente el prebióticos, (alimento del probiótico) así necesitaríamos consumir aparte los probióticos.
