Introducción
El desequilibrio hormonal durante la menopausia afecta la microbiota de los tejidos del organismo femenino. Los probióticos, combinados con prebióticos, pueden aliviar síntomas y prevenir enfermedades asociadas a esta etapa.
El rol de los probióticos en la menopausia
Los probióticos son microorganismos vivos que benefician la salud cuando se administran adecuadamente. Están compuestos principalmente por cepas de lactobacilos y bifidobacterias, esenciales para mantener el equilibrio microbiano del cuerpo.
Beneficios de los Probióticos
- Equilibrio Microbiano: Durante la menopausia, la deficiencia de estrógenos disminuye la cantidad de microbiota, lo que puede llevar a infecciones urinarias y vaginales.
- Digestión y Metabolismo: Los probióticos ayudan en el metabolismo de nutrientes y la prevención de infecciones intestinales.
- Inmunidad y Salud General: Refuerzan el sistema inmunitario y tienen propiedades antiinflamatorias y antitumorales.
Cepas Específicas y Suplementación
- Lactobacillus Plantarum LP LDL y L. Rhamnosus HN001: Estas cepas son reconocidas por su eficacia en mejorar la salud digestiva y aliviar los síntomas de la menopausia.
- Fórmula Completa: Los probióticos deben estar acompañados de prebióticos y otros nutrientes para una mayor eficacia.
Uso de Probióticos en la Menopausia
Los probióticos se pueden obtener de alimentos fermentados o como suplementos específicos. Es crucial utilizarlos especialmente cuando los antibióticos han afectado la microbiota natural del cuerpo.
Beneficios Específicos en la Menopausia
- Problemas Vaginales y Urinarios: Reducción de sequedad e infecciones.
- Síntomas Vasomotores: Alivio de sofocos y sudores nocturnos.
- Salud Intestinal y Ósea: Prevención del síndrome metabólico y apoyo en la absorción de calcio, crucial para combatir la osteoporosis.
Nutrición y Menopausia
Durante la menopausia, la nutrición juega un papel vital. Mantener una dieta rica en proteínas, vitamina D y calcio, junto con una rutina de ejercicios de fuerza, ayuda a contrarrestar los efectos del descenso de estrógenos.
Conclusión
La inclusión de probióticos en tu dieta antes, durante y después de la menopausia puede ser fundamental para aliviar síntomas y mejorar tu calidad de vida. Además de probióticos, suplementos como vitamina D, magnesio y ácido fólico también pueden ser beneficiosos.
Recomendaciones
- Suplementos Probioticos: Busca productos con Lactobacillus Plantarum y L. Rhamnosus.
- Dieta Rica en Nutrientes: Incorpora alimentos fermentados, proteínas y legumbres.
- Ejercicio Regular: Incluye ejercicios de fuerza en tu rutina semanal.
A través de estos cambios, podrás manejar mejor la transición menopáusica y mejorar tu bienestar general.
Conclusión
Es por estas razones que te recomiendo el consumo de probióticos PAVIA antes, durante y después de la menopausia. Ya que te ayudarán a disminuir los síntomas y malestares que esta condición te puedan ocasionar. En especial te recomiendo el consumo de:
A través de actuar sobre los niveles de estrógenos, los probióticos tienen ventaja frente a otros suplementos que actúan sobre la causa de los síntomas de la menopausia en lugar de centrarse solo en aliviar los síntomas negativos de la menopausia. Los probióticos también son una opción efectiva y segura para ayudarte a reducir tus niveles de colesterol actuando a nivel del metabolismo de los ácidos biliares, la síntesis endógena de colesterol y el colesterol de los alimentos.
Sus efectos beneficiosos para reducir el colesterol los empiezas a notar desde la primera semana. Además, probióticos PAVIA tienen la ventaja que son compatibles con los medicamentos que te haya pautado tu médico para el colesterol, la hipertensión arterial y la diabetes. La menopausia se acompaña de una bajada de los estrógenos que se traduce en cambios en el estado de ánimo, una mayor facilidad para ganar peso, una pérdida de masa ósea, más infecciones urinarias y sofocos. En la menopausia hay una reducción de los microorganismos intestinales implicados en la reactivación de los estrógenos en el intestino. Algunas cepas probióticas pueden ayudar a equilibrar los niveles de estrógenos, reducir los niveles altos de colesterol y corregir la disbiosis genitourinaria durante la menopausia.
